背中バランスダイエット

『背中バランスダイエット』というゆがんだ背中をケアするウレタン素材のマットを購入しました。

商品説明によると、

１日５分寝るだけで、背骨のゆがみをなおし、背中の筋肉を左右均等に整え、すっきり引き締まった背中にします。

とのこと。

使ってみたら、背骨のあたりがくぼみに収まり、背筋が伸びて気持ちいいです。

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価格：6,520円（税込、送料込）

自分の背中に一人で塗り薬を塗る方法

背中に塗り薬を塗りたいけど、手が届かなくて無理。

そんなことはありませんか？

良い方法を発見しました。

使っていない歯ブラシに薬を塗って、歯ブラシで背中に薬を塗るのです。

すると、結構うまく塗れました。

背中に塗り薬を塗る専用のグッズを買おうと思っていましたが、とりあえず自分はこの方法で十分でした。

かための歯ブラシだと少し痛いので、柔らかめのものがいいみたいです。

困っている方は、お試しあれ。

注意：

塗り薬を塗った後の歯ブラシで歯を磨かないことをオススメします。

イエテボリ法(イェテボリテクニック)によるフッ素歯磨き

今までの私の歯磨き方法は間違っていました

『イエテボリ法(イェテボリテクニック)』と呼ばれる効果的な歯磨き方法は、次の通りです。

1. 歯磨き粉を1.5g（小児は0.5g）ほど歯ブラシの毛先につける。
2. バス法と呼ばれる歯磨き法で3分間、歯を磨く。
   (バス法とは、歯ブラシを歯に対して45度の角度で当てて磨く方法です)
3. コップに水を10ccほど含み、ぶくぶくと口の中隅々に行き渡るようにリンスする。
4. 吐き出したあとは最低2時間は飲食を控える。

歯磨き粉は、歯ブラシにいっぱいに出したのが2gくらいだそうで、1.5gと結構沢山使うんですね。
いままではほんの少しだけにしていました。

それと、これまで私は、すすぎに使う水を大量に使っていました。
これだとフッ素が流れてしまうそうです。

今日からイエテボリ法で歯磨きを実践してみます

参考ＵＲＬ：イエテボリ法(イェテボリテクニック)【フッ素】

バナナがなーい！

ここ数日、スーパーに行ってもバナナが品切れ！
ずーっと前から、朝飯代わりに食べてたのに…。
どうやら、テレビで「バナナダイエット」が紹介されたらしく、そのせいで大量に売れて、店頭から消えてしまったらしい。
以前、納豆でも同じことがあったような気か…。
仕方がないので、ほとぼりが冷めるのを待つとするか…。

パーフェクトプラスゼリー ダイエットマンゴープリン

新発売の「パーフェクトプラスゼリー ダイエットマンゴープリン」を楽天市場でまとめ買いしてみました。

続きを読む "パーフェクトプラスゼリー ダイエットマンゴープリン"

親知らず！？

最近、右下の奥歯がとっても痛いです(ToT)。

正月明けに歯医者さんに行ったら、「親知らずが出てきているようだ」と言われました。
確かに、奥歯のさらに奥の歯茎を触ると硬いものがあるように感じます。
これが親知らずなのか？･･･
どうやら、それが奥歯を圧迫しているので、痛みがでるようです。

とりあえず、奥歯の詰め物の高さが若干高いようなので、少し削ってもらいました。

そのおかげなのかわかりませんが、今日は数日前より痛まなくなっています。
しかし、その部分の歯茎が腫れている感じがします…。

このまま良くならない場合は「口腔外科」というところに行って、親知らずを抜歯する必要があるそうです…。

あぁ、なんだか痛そうだなぁ…。