イエテボリ法(イェテボリテクニック)によるフッ素歯磨き

今までの私の歯磨き方法は間違っていました

『イエテボリ法(イェテボリテクニック)』と呼ばれる効果的な歯磨き方法は、次の通りです。

1. 歯磨き粉を1.5g（小児は0.5g）ほど歯ブラシの毛先につける。
2. バス法と呼ばれる歯磨き法で3分間、歯を磨く。
   (バス法とは、歯ブラシを歯に対して45度の角度で当てて磨く方法です)
3. コップに水を10ccほど含み、ぶくぶくと口の中隅々に行き渡るようにリンスする。
4. 吐き出したあとは最低2時間は飲食を控える。

歯磨き粉は、歯ブラシにいっぱいに出したのが2gくらいだそうで、1.5gと結構沢山使うんですね。
いままではほんの少しだけにしていました。

それと、これまで私は、すすぎに使う水を大量に使っていました。
これだとフッ素が流れてしまうそうです。

今日からイエテボリ法で歯磨きを実践してみます

参考ＵＲＬ：イエテボリ法(イェテボリテクニック)【フッ素】